Encore assis au bureau ? Ou en train de scroller, allongé sur le canapé ?
Au travail, une posture assise prolongée associée à une très faible dépense énergétique contribuent à l’exposition des travailleurs à des risques professionnels, tels que des troubles musculosquelettiques (TMS) et de nombreuses pathologies comme le diabète, l’obésité, certains cancers, les maladies cardiovasculaires et peut jouer sur des troubles de la santé mentale.
Le saviez-vous ? Pour les métiers majoritairement en posture assise, nous passons en moyenne plus de 9 h 46 assis dans une journée (entre le bureau, les transports et loisirs), dont 6 h 13* derrière le bureau.
Il est donc important de casser cette posture assise prolongée par différents moyens.
On vous parlait déjà des réunions debout, des bureaux à hauteur variables ou encore des appels téléphoniques en marchant …
C’est au tour de Kevin Lesbros, Infirmier en Santé au Travail au sein de PREVY – Prévention & Santé au Travail qui vous partage quelques conseils pour vous aider à établir une routine d’étirements et de renforcements musculaires durant votre journée de travail.
Son souhait ? Vous aidez à prévenir les risques liés à la sédentarité ! Coupler à plusieurs séances de sport par semaine, votre corps va vous dire merci !
Seul ou en équipe, et si vous faisiez une pause … Active ?